Методика «Хвилялька» — це ресурсна арттерапевтична методика для зниження тривожності та розвитку емоційної стійкості у дітей.
Через творчість, гру та тактильний контакт, вона допомагає краще усвідомлювати й проживати емоції у безпечний спосіб.Хвилялька допомагає створити простір тиші, зосередження та турботи про себе — особливо важливий у часи нестабільності та високого емоційного навантаження.

Історія створення

Методика «Хвилялька» була створена навесні 2022 року командою психологів Благодійного фонду «Рідні» у відповідь на потребу підтримки дітей в умовах повномасштабної війни.

Методика натхненна гватемальськими ляльками Worry Dolls, але адаптована до українського контексту — з урахуванням досвіду війни, потреби в безпеці та емоційній стабільності.
Так з поєднання слів «хвилювання» і «лялька» народилася Хвилялька.

Як працює методика «Хвилялька»

Ключовий елемент методики — створення Хвиляльки власноруч. У процесі творчості дитина не просто створює іграшку, а наповнює її важливими для себе символами підтримки.
Творчий процес сприяє: поверненню відчуття контролю та внутрішньої сили; заспокоєнню через дотик і концентрацію; м’якому контакту дитини з її власними переживаннями.
Хвилялька стає маленьким помічником — тим, кому можна довірити хвилювання, страх або напругу.

Помічник у долоньці

Хвилялька — це не просто готова іграшка, а образ, створений дитиною самостійно. Вона може бути схожою на автора, близьку людину, улюбленого героя або мати вигадані «суперсили». Дитині потрібен хтось, із ким вона говоритиме. Хвилялька стає таким співрозмовником — дитина оживляє її у своїй фантазії, ділиться переживаннями та емоціями.

Поєднання сенсорики та емоцій

Методика працює на перетині: сенсорного досвіду, творчого самовираження й емоційної підтримки. Вона допомагає повернути відчуття впевненості навіть тоді, коли зовнішній світ залишається непередбачуваним.

Довіра та саморегуляція

Коли емоції озвучені, вони стають зрозумілішими і їх легше проживати. З Хвилялькою можна поділитися своїми хвилюваннями, писати їй записки або класти під подушку перед сном. З допомогою Хвиляльки дитина розвиває базові навички саморегуляції — вчиться звертати увагу на свої переживання, описувати їх словами й ділитися з кимось іншим.

Розвиток емоційного інтелекту

Через створення історії про свого персонажа, дитина вчиться розпізнавати власні емоції, описувати їх словами та безпечно ділитися.

Опора в складні моменти

Дитина може використовувати Хвиляльку для підтримки себе в різних ситуаціях та місцях: на уроці, в укритті чи в новому незнайомому середовищі. Вона стає фізичним нагадуванням, що дитина не сама.

Налагодження контакту

Спільне створення Хвиляльки знижує напругу. Це сприяє створенню безпечного простору та встановленню довірливих стосунків.

Самовираження через творчість

Процес створення Хвиляльки необтяжений правилами, оцінкою та обмеженнями. Саме тому дитина може вільно проявити себе у виборі кольорів, матеріалів та образів.

Інструмент, що завжди під рукою

Хвиляльку можна використовувати в різних форматах: індивідуальна робота з дитиною або дорослим, групова, майстер-класи, дитячі батьківські зустрічі.

Навчання самодопомоги

Фахівець за допомогою цієї методики вчить дитину розпізнавати тривогу і впоратись з нею. А також розвиває навички саморегуляції, які можна використовувати в будь-яких складних ситуаціях.